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Lohas! やるのは、今!

何事も「やるのは、今!」です。
やらない人は必ず言い訳をしますね。
「忙しいから」

「時間がないから」

「もう少し若ければ」

「もっと前に始めていれば」



多分そんな人は、墓場に入ってから

こう独り言を云っているかもしれません。



「あー、生きてる時にやっておけばよかったなー」って。



やりたいことがあれば

今、すぐにはじめましょう。



「海外旅行に行きたい」

「スキューバダイビングをやってみたい」

「水彩画を習いたい」

「経済の勉強をしたい」

「本を書きたい」

「アルトサックスを習いたい」

・・・

etc

etc



やりたいことって、

いくつになってもあるものです。



今、やらなければ

また言い訳の繰り返しが始まりますよ。
posted by グランパ at 04:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | グランパの日記

Lohas! 新型インフルエンザ

ついにというか、やっぱりというか

とうとう、
東京にも新型インフルエンザが発症しました。

あちこちで予防のためのマスクが売り切れで困った状況が
続いています。

今日もマスクが手に入らずの状況でしたので
ネットで探していたら
見つかりました。

まだ在庫はあるそうですよ!

【新型インフルエンザ対策】3層マスク TDK-N95 50枚セット"


【新型インフルエンザ対策】3層マスク TDK-N95 50枚セット
posted by グランパ at 05:03 | Comment(7) | TrackBack(0) | グランパの予防医療

Lohas! 生活習慣病改善

糖尿病や高血圧、高脂血症などの

生活習慣病の改善には

エネルギー摂取量や塩分の量の適正化が必要です。

●1日のエネルギーの摂取量を守ること。

目安として 

理想体重(身長m×身長m×22)×(25〜30)kcal


●栄養バランス

適正なエネルギー摂取量の範囲内で

栄養バランス(糖質55〜60%、脂質25〜30%、タンパク質15%前後)

のとれた食事をとる。特に食物繊維を多く含む野菜など。


●規則正しい食事

1日に必要なエネルギー摂取量を、

きちんと3回、きまった時間にとる。


●塩分ひかえめ

塩分の取り過ぎは、むくみや血圧の上昇につながるので、

調味料や、塩分をひかえて薄味に。
タグ:生活習慣病

Lohas! ストレスと睡眠

ストレスと睡眠の話


「ストレスが多いと睡眠時間が増える」という人もいれば、

「ストレスは睡眠を阻害する」という人もいます。


どちらも、現象として起こっています。


前者の例の一つとして

「怒ったり、わめいたり、大騒ぎをしたり」

といった興奮状態の後、

ガマンできないほど、

急速に眠くなることがあるといいます。

これこそ、ストレスによる睡眠要求の一つです。



また、ある調査によれば、

「睡眠による休養が充分とれた」と感じている人のうち、

7割に近い人が「ストレスがあまりない」という人で、

「睡眠による休養が取れなかった」という人の

85%が「何らかのストレスを持っている」人でした。


普通、ストレスを感じると、

ノンアドレナリンというホルモンが分泌します。


このホルモンはストレスから身を守るために、

体を緊張させる働きがあり、

そのため、このホルモンが分泌されると

熟睡出来なくなるといわれています。

これが、後者の例です。



つまり、ストレスがあると、

眠気を感じて寝ることになっても、

眠りは浅いのだと云えるでしょう。
posted by グランパ at 15:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | グランパの癒し

Lohas! 五つのLohasの再確認

Lohasをもう一度確認しておきます。

1.Sustainable economy : 持続可能な経済

2.Healthy Lifestyle : 健康的なライフスタイル

3. Alternative Hearthcare : 代替ヘルスケア

4.Personal Development : 自己開発

5.Ecological Lifestyle : 環境に配慮したライフスタイル 


何のこっちゃって思う人が多いと思うんです。

こんな難しい言葉が並ぶと!


で、今度簡単な解説をしようと思いますので

お楽しみに!

タグ:ロハス LOHAS
posted by グランパ at 05:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | グランパのLohas

Lohas! 花粉症、早めの対策で防御

まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春が近づいています。

春が来るのを待ちわびている人と、
「また辛い季節が来るなー!」と憂鬱な気分になる人も多いですね!

そうです!また花粉症の季節がやってきます。
花粉症は症状がひどくなる前に、早めに対策をする必要があります。

「花粉症のすべて」が分かるサイトから情報を仕入れて対処しておきましょう。
タグ:花粉症
posted by グランパ at 10:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | グランパの予防医療

Lohas! メタボを減らす

2008年4月から健康保険組合サービスが強化されます。

これは、医療情報サービスの日本医療データセンターが、
組合員の健康診断と食事内容などを分析して、
保険指導に利用するサービスで、
4月から始まる保健指導の義務化を受けて
サービス内容を充実させるもの。

ウエブを通じてメタボリック(内臓脂肪)症候群対策の
食事レシピを紹介するサービスです。
組合員に毎日、食事の内容や体重を書き込んでもらい、
健康診断の結果と合わせて分析結果を健保組合に提供し、
データは健保組合の保健師の保健指導に役立ててもらうそうです。

今年の4月から、医療費抑制のため、
国内の全ての健康保険組合に組合員の健康増進が義務付けられます。

Lohas! 見直されている風呂敷

1990年以降減少してきた風呂敷の出荷量がこのところ増え始めてきている。
『ファッションとエコロジーを両立するアイテムとして脚光を浴び始めた。
包装用に繰り返し使える点が見直されているうえ、地味なイメージだったデザインも多様化。・・・「フロシキ」は都市生活をスマートに彩る必需品になりつつある。』(日経新聞)
風呂敷のラッピング講習会が開かれたり、著名な建築家がデザインしたりといった動きもあり、デパートなどでも風呂敷復権の動きが活発になっているという。
いつも思うのだが、日本の古来からの文化の中には、
ロハスという概念はなかったけれど、その精神には当然ロハスなものは入っていたはず。
風呂敷見直しの機運が高まってきたのは、
エコ意識の高まりにもよるのだろう。
日本の身近な文化の見直しをエコからだけでも、進めてみることも面白い結果が出そうな気がする。
日常生活の中に本当のロハスを持つ日本特有の文化が見出せるのではないだろうか。
posted by グランパ at 05:25 | Comment(1) | TrackBack(0) | グランパの日記
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