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Lohas! ストレスと睡眠

ストレスと睡眠の話


「ストレスが多いと睡眠時間が増える」という人もいれば、

「ストレスは睡眠を阻害する」という人もいます。


どちらも、現象として起こっています。


前者の例の一つとして

「怒ったり、わめいたり、大騒ぎをしたり」

といった興奮状態の後、

ガマンできないほど、

急速に眠くなることがあるといいます。

これこそ、ストレスによる睡眠要求の一つです。



また、ある調査によれば、

「睡眠による休養が充分とれた」と感じている人のうち、

7割に近い人が「ストレスがあまりない」という人で、

「睡眠による休養が取れなかった」という人の

85%が「何らかのストレスを持っている」人でした。


普通、ストレスを感じると、

ノンアドレナリンというホルモンが分泌します。


このホルモンはストレスから身を守るために、

体を緊張させる働きがあり、

そのため、このホルモンが分泌されると

熟睡出来なくなるといわれています。

これが、後者の例です。



つまり、ストレスがあると、

眠気を感じて寝ることになっても、

眠りは浅いのだと云えるでしょう。

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posted by グランパ at 15:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | グランパの癒し
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