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Lohas! 生活習慣病改善

糖尿病や高血圧、高脂血症などの

生活習慣病の改善には

エネルギー摂取量や塩分の量の適正化が必要です。

●1日のエネルギーの摂取量を守ること。

目安として 

理想体重(身長m×身長m×22)×(25〜30)kcal


●栄養バランス

適正なエネルギー摂取量の範囲内で

栄養バランス(糖質55〜60%、脂質25〜30%、タンパク質15%前後)

のとれた食事をとる。特に食物繊維を多く含む野菜など。


●規則正しい食事

1日に必要なエネルギー摂取量を、

きちんと3回、きまった時間にとる。


●塩分ひかえめ

塩分の取り過ぎは、むくみや血圧の上昇につながるので、

調味料や、塩分をひかえて薄味に。
タグ:生活習慣病

Lohas! メタボを減らす

2008年4月から健康保険組合サービスが強化されます。

これは、医療情報サービスの日本医療データセンターが、
組合員の健康診断と食事内容などを分析して、
保険指導に利用するサービスで、
4月から始まる保健指導の義務化を受けて
サービス内容を充実させるもの。

ウエブを通じてメタボリック(内臓脂肪)症候群対策の
食事レシピを紹介するサービスです。
組合員に毎日、食事の内容や体重を書き込んでもらい、
健康診断の結果と合わせて分析結果を健保組合に提供し、
データは健保組合の保健師の保健指導に役立ててもらうそうです。

今年の4月から、医療費抑制のため、
国内の全ての健康保険組合に組合員の健康増進が義務付けられます。
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